Se ti capita spesso di star male quando vai in macchina c’è un trucco per risolvere il problema. Basta lo spuntino adatto.
Una trasferta di lavoro in macchina o un viaggio breve per un weekend fuori porta per molti sono un piacere se amano guidare. Purtroppo però soprattutto chi si ritrova nel posto del passeggero vive questi momenti come una tortura a causa del mal d’auto. Si tratta di un malessere che insorge quando ci si trova su un mezzo in movimento, comune sia negli adulti che nei bambini.
I sintomi principali sono vertigini, sudorazione fredda e una forte nausea. Il disagio che provocano tende ad aumentare se si percorre una strada dalla pavimentazione irregolare o sui tornanti di montagna. Alcuni tengono sotto controllo la situazione ricorrendo ai famosi polsini o a dei farmaci anti-cinetosici, ma essendo medicine non sono prive di effetti collaterali.
Per fortuna c’è un sistema molto più semplice per gestire il mal d’auto senza dover passare in farmacia. Basta infatti fare uno spuntino ben calibrato per attenuare la nausea e i capogiri in modo da sopportare bene la trasferta. Prima di partire conviene portarsi dietro una piccola scorta di questi cibi in modo da averli pronti quando compaiono i primi sintomi.
Gli spuntini contro la nausea per i viaggi in auto
Per capire quale sia la giusta merenda per sopportare il mal d’auto partiamo da qual è il nemico principale di chi ne soffre. La risposta è i cibi pesanti, che tendono a rallentare la digestione, portando a una sensazione di pesantezza che sommata alla nausea provoca grande disagio. Bisogna perciò pensare a uno snack che risulti leggero e si digerisca rapidamente.
La scelta migliore è optare per uno yogurt bianco fresco e senza zuccheri aggiunti, comodo da mangiare anche in viaggio. Volendo qualcosa di più sfizioso si può sempre arricchire lo yogurt con un po’ di frutta fresca, come fettine di banana e cubetti di mela. Altrimenti va bene anche la frutta secca come mandorle e noci, perché aiutano a regolare l’acidità dello stomaco.
Un’altra regola da tenere bene a mente oltre a quali spuntini portarsi dietro è quella che riguarda l’idratazione. Per attenuare il mal d’auto serve bere a sufficienza, ma solo acqua naturale evitando bevande gassate o ricche di zuccheri aggiunti. Anche il caffè sarebbe meglio limitarlo perché può portare ad avere acidità di stomaco.
