Questa azione, spesso, causa un enorme stress. Limitandola si possono ottenere grandi benefici. Gli esperti ne sono certi.
Lo stress, per tantissime persone, rappresenta una costante. È difficile liberarsene, soprattutto se si hanno ritmi lavorativi serrati e una famiglia numerosa. È importante alleggerire il carico di responsabilità, ma c’è un’azione che può fare fin da subito la differenza. Si tratta di una mossa spesso sottovalutata.
In pochi ci pensano perché la ritengono indispensabile. In realtà, con la giusta strategia, è possibile rilegarla solo ad alcuni momenti della giornata. Basteranno pochi giorni per trasformarla in un’abitudine. Secondo gli esperti, i vantaggi saranno davvero notevoli, sia dal punto di vista pratico che psicologico.
Questa azione non fa altro che aumentare lo stress: ecco come liberarsene
L’ansia e lo stress rappresentano una vera e propria emergenza. Il numero di individui affetti da questi problemi è sempre più elevato. La vita di oggi, purtroppo, spinge le persone a sovraccaricarsi di impegni e responsabilità. Corrono da una parte all’altra, senza avere neanche il tempo di riprendere fiato. Si tratta di un discorso ampio e legato a fattori molto diversi tra loro.
Questa azione, tuttavia, non fa altro che peggiorare le cose. La fanno tutti, ma viene sempre sottovalutata. Si sta parlando della lettura quotidiana delle email. Le caselle postali vengono aperte più volte al giorno, sia per motivi lavorativi che di svago. Basta un tablet, un computer o uno smartphone per avere sempre sottomano i propri messaggi.
Per alcune persone, tale gesto si è trasformato in una vera e propria ossessione. L’University of British Columbia ha condotto uno studio sull’argomento che ha coinvolto 124 partecipanti. Kostadin Kushlev, dopo aver analizzato i dati raccolti, ha fornito la seguente spiegazione: “La maggior parte dei partecipanti al nostro studio ha trovato molto difficile limitarsi nel controllo della posta elettronica poche volte al giorno ma resistere alla tentazione li ha portati a ridurre lo stress“.
Il consiglio è quello di dedicare momenti specifici a tale operazione. Si potrebbe fare la mattina, poco prima di iniziare a lavorare, e a metà del pomeriggio. Ovviamente, bisogna tenere in considerazione le esigenze personali e i turni. L’importante è rompere lo schema che porta ad avere sempre il cellulare in mano e la mente fissa sulle email ricevute. I primi giorni saranno complessi, ma superato lo scoglio iniziale, si cominceranno ad avvertire i benefici, con una riduzione netta dello stress e della tensione emotiva.
