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Lifestyle

Non solo farmaci e terapia! Se vuoi ridurre la tua ansia, dovresti smettere di mangiare questi 5 alimenti

Per ridurre l’ansia non sempre sono necessari i farmaci o la terapia. A volte basta mangiare bene ed evitare 5 alimenti. Ecco quali sono.

Al giorno d’oggi la frenesia che caratterizza le giornate di ognuno di noi può mettere a dura prova il proprio stato emotivo, scatenando ansia e stress. Spesso si tenta di migliorare la situazione con dei farmaci o facendo terapia. Sicuramente questi sono rimedi molto ottimi per alleviare il proprio umore e l’ansia.

Non solo farmaci e terapia! Se vuoi ridurre la tua ansia, dovresti smettere di mangiare questi 5 alimenti – montesangiovanniuno.it

Tuttavia è possibile ridurla anche seguendo un’alimentazione varia ed equilibrata e riducendo il consumo di 5 alimenti. Ecco quali sono. 

I 5 alimenti da evitare per ridurre gli stati di ansia

Quante volte capita di svegliarsi e di pensare a tutte le incombenze della giornata oppure di andare a dormire con il pensiero di tutte le cose che si dovranno fare il giorno dopo? Questo carico di pensieri si traduce inevitabilmente in ansia e stress che si possono ridurre con farmaci ad hoc o facendo un percorso di terapia. In alternativa o in aggiunta, è necessario però seguire anche una giusta alimentazione, varia ed equilibrata.

I 5 alimenti da evitare per ridurre gli stati di ansia – montesangiovanniuno.it

Si è visto infatti che ci sono 5 alimenti che possono aumentare l’ansia e che dunque sono nocivi per l’organismo. In particolare sono:

  1. Caffè: consumato sin dal mattino, è una delle bevande preferite dagli italiani. In molti se ne concedono più di una tazzina al giorno. In realtà questo può aumentare la frequenza cardiaca e scatenare nervosismo e ansia.
  2. Alimenti da fast food: essendo ricchi di zuccheri e grassi poco sani, possono causare sbalzi d’umore e ansia difficili da gestire.
  3. Alcol: le bevande alcoliche interrompono l’azione dei neurotrasmettitori cerebrali e provoca emozioni negative.
  4. Cibi fritti e grassi: aumentano il rischio di ansia colpendo i batteri intestinali, causando infiammazione e compromettendo la funzione cognitiva.
  5. Bevande zuccherate: scatenano picchi e rapidi cali di zucchero nel sangue e aumentano l’ansia.

Insomma, limitando il consumo di questi 5 alimenti sarà possibile vedere diminuire la propria ansia senza dover ricorrere a farmaci e terapia. Inoltre si migliorerà il proprio stato di salute dato che questi cibi e queste bevande generalmente sono causa di molti disturbi e dell’aumento di peso.

Laddove però la propria situazione dovesse degenerare, può essere utile rivolgersi ad un professionista (medico, psicologo, psicoterapeuta) per migliorare il proprio stato mentale.

Flavia Scirpoli

Sono Flavia Lucia Scirpoli, ho 32 anni e vivo in Puglia. Dopo la laurea in Economia e Commercio e in Marketing Management, mi sono specializzata nel Copywriting. Mi piace scrivere e da diversi anni mi dedico alla redazione di articoli di gossip, lifestyle, economia, lavoro e attualità.

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